Tonificazione / Funzionale

GAG / FUNCTIONAL GAG

Esercizi di tonificazione per gambe, addominali e glutei a corpo libero, in circuito o a stazioni con attrezzi.

CIRCUITO

Allenamento a stazioni con alternanza di lavoro aerobico e di tonificazione per stimolare il metabolismo.

CROSS4FIT

Programma di forza e condizionamento costituito da un mix di esercizi aerobici, a corpo libero e sollevamento pesi. Parola d’ordine: INTENSITA’.

SPINNING POWER

30' di spinning + 30' di tonificazione per tutto il corpo con manubri e bilanciere.

FUNCTIONAL STEP + CARDIO

Esercizi funzionali su step e lavoro cardio.

TOTAL BODY

Tonificazione per tutto il corpo con manubri e bilancieri.

FUNCTIONAL

Insieme di esercizi che permettono al nostro corpo di migliorare la performance fisica attraverso l’uso di attrezzi e movimenti a corpo libero.

KILLER CRUNCH

Esercizi per l'addome ed il rinforzo del core.

METABOLIC TONE

Allenamento dinamico per tutto il corpo, alternando tonificazione e lavoro metabolico.