Coreografie sullo SPRING, lo step molleggiato
che tonifica le gambe senza traumatizzare
le articolazioni .
B & B (total body + bosu)
Tonificazione di tutto il corpo con bilancieri e manubri ed esercizi funzionali per l'agilità e l'equilibrio. Per un interval training divertente e rassodante.
KILLER CRUNCH
20 minuti di esercizi per l'addome.
G.A.G./G.A.S./ G&G
Sequenze fluide di esercizi per tonificare e modellare gambe-addome-glutei / glutei,addome e spalle / gambe e glutei.
FIT- BOXE
Calcí e pugni al sacco a ritmo di musica con tecniche di boxe e arti marziali. Per un lavoro aerobico efficace e distensivo.
BOOT CAMP - INDOOR CIRCUIT
Direttamente dagli USA l'allenamento all'aperto ispirato al training dei marines. Corsa,scatii,esercizi di atletica, tonificazione e....tanto divertimento per un risultato sorprendente.
S.T.A.R.
Interval training a circuito con alternanza di stazione aerobiche e di tonificazione per stimolare il metabolismo.
WALKING
Camminata in salita a ritmo di musica su tapis-roulant.Migliora il sistema cardio-respiratorio e tonifica la parte inferiore del corpo, aumenta il metabolismo e favorisce il dimagrimento
